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感冒之后一定要做的9件事儿
发表日期:2013年4月16日   文章来源:admin 有2942位读者读过此文
 核心提示:感冒可以说是人们最常打交道的疾病了,进入初冬,更是到了最易发生感冒的时节。关于感冒的真相你知道多少少跟人打交道就能躲开感冒吗?感冒了是扛着还是直奔医院?得了感冒怎么做才能好得快……知道了感冒的真相,你才能在诸多选择中,选中对的那一个,一举击败感冒。

  感冒之后必做的9件事儿

  感冒不用治也能好?

  美国威斯康星大学医学与公共卫生学院发布的《感冒白皮书》里指出,感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”,有超过100种以上的病毒可能诱发感冒。

  天津医科大学第二医院呼吸科副主任赖雁平介绍,普通感冒被医生称之为自限性疾病,也就是病情发生发展到一定程度后能自动停止,并逐渐恢复痊愈,并不需特殊治疗,靠自身免疫就可痊愈的疾病。在所有普通感冒中,30%-50%是由鼻病毒引起的,鼻病毒平时就待在我们的鼻咽部,有时也通过患了感冒的人经由飞沫等途径传播。在大众观念里,病毒入侵的部位主要是口,事实上,鼻子和眼(通过泪腺同样可到达鼻腔)才是病毒进入的主要途径。

  由此可见,病毒引发的感冒,吃药和打针对缩短病程是没有什么帮助的,人体产生了抗体,感冒也就痊愈,这也是医生经常提醒感冒患者别乱用抗生素的原因。不论服药与否,感冒的症状一般都会持续一个星期左右。但是,这并不是说患了感冒就完全不需要治疗,如感冒症状重或继发了细菌感染,比如发生细菌性气管炎或支气管炎等,就需要在医生的指导下用药了。对于老年、体弱者及儿童来说,感冒后更应密切观察,对症治疗。

  感冒并非是冻出来的

  感冒是冻出来的吗?

  既然感冒缘起于病毒,那么抵抗力对于预防感冒就非常重要了。可以这么说,无论是否经常出入公共场所,还是工作需要和很多人接触,只要你的抵抗力够强,回到家来洗干净手,就不用太过害怕感冒,尤其是普通感冒。

  《感冒白皮书》也指出,感冒并非人们通常认为的“是冻出来的”,抵抗力下降才是导致感冒缠身的真正原因。不过赖雁平指出,突然受冷或者短时间内冷热交替,都是会使人体抵抗力降低的,因此要想远离感冒,特别是老年、体弱者及儿童等人群,还是应该避免受凉。

  对于提高抵抗力来说,就要坚持运动、保证睡眠、规律作息虽然听起来有些老生常谈,但它们仍是最为有效的几个因素。

  湿润能在一定程度上缓解感冒

  喝水少肯定爱感冒?

  相对于寒冷,干燥也容易引起感冒。赖雁平解释,太过干燥的话,呼吸道黏膜的纤毛运动能力便会大大减弱,呼吸道的抗病毒能力也随之降低。这里所说的干燥,不仅指身体缺水,也关乎环境的湿润程度,因此,想要抵御感冒,多喝些水和在干燥的房间放个加湿器,都有一定的帮助。

  除了干燥,还有其他因素也会使呼吸道黏膜的防御能力下降吗?答案是肯定的。经常待在污浊的环境中,呼吸脏空气,或经常吸烟,都会让呼吸道黏膜抵抗力下降。道理很简单,当吸入的空气中有过多的颗粒、尘埃或烟尘时,纤毛的工作负担也会加重并受到损害,呼吸道的抵抗力自然下降。

  所以,在感冒频扰的初冬季节,远离香烟,尽量避开烟尘环境,必要时佩戴口罩,都可或多或少让自己离感冒远一点儿。

  感冒后必做的9件事

  感冒后必做的9件事

  发现感冒了,最好这样做

  1、找一张床。感冒后,最好给自己找一张舒服点的床躺下来,不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。

  2、补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维生素C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。

  3、吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂,研究还显示,其中所含的可可碱有止咳功效。

  4、打开加湿器。在床边或沙发边放置一个洁净的加湿器,可以让你呼吸更顺畅。

  5、吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

  6、换个大水杯。保证每天喝2000毫升的水,其中最好有一部分是电解质饮料。

  7、远离乳制品。感冒时最好别吃奶酪等较难消化的奶制品,但可以适当喝些牛奶,如果胃口不好,还可以喝些酸奶。

  8、服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状,虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。

  9、耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失,但如果症状一直持续或急剧恶化,最好去医院请医生诊断。(张昭)


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